Pernah makan durian kan..? Kalo pernah..tentu anda akan penasaran ..sebenarnya apa saja kandungan buah durian..sehingga orang yang kena dibetes atau hipertensi kok nggak boleh memakannya.

Ternyata kandungan durian adalah sebagai berikut :

Kandungan utama dari durian /  100 mg adalah:
• 27.9 gr karbohidrat
• 2.7 gr protein
• 3.4 gr lemak tak jenuh
• 40 mg kalsium
• 1.9 mg zat besi
• 150 mg vitamin A
• 23.3 mg vitamin C
• Alkohol

Total Kalorinya adalah 150 - 160 Kal, jadi waspada pada orang2 yg melakukan pembatasan kalori (misalnya pada penderita DM)

Durian tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi bukan karena kandungan kolesterol yg tinggi (karena lemaknya merupakan lemak tak jenuh sehingga aman dari resiko hipertensi)
tetapi yang berpengaruh pada penderita hipertensi adalah kandungan alkohol pada durian.

Nah sekarang bagi teman-teman yang hobi makan durian..perlu juga untuk menguranginya ..agar kesehatan anda terjaga sampai tua nanti. Ingat kesehatan itu mahal harganya lho....Orang baru merasakan betapa nikmat sehat itu sangat mahal...setelah mereka menderita sakit.
So..mulai sekarang ..aturlah pola makan anda...terutama untuk durian ini...yah sekali-kali boleh lah..tapi jangan terlalu banyak.